Ich weiß es noch nicht, ob es ein Traum oder Wirklichkeit ist, aber ich werde es herausfinden…

Mein Kollege brachte mich auf das Thema “Schlank im Schlaf”. Er nimmt momentan erfolgreich ab und hat sich jetzt ein Buch über “Schlank im Schlaf” gekauft. Er meinte: “Ohne es zu wissen machen ich genau das schon alles….”.

Also habe ich mich mal schlau gelesen und muss sagen: Das einzige was er macht, ist Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten

Trotzdem hat das Thema mein Interesse geweckt. Ich hatte die Möglichkeit mal wieder einen 10 Wöchigen Ernährungskurs (60-80% zahlen Krankenkassen dazu) zu machen, oder mal was neues zu versuchen. Da habe ich mich eben zu “Schlank im Schlaf” entschieden. Ob ich nun 30€ an die Beratung zahle, oder 32€ in zwei Bücher stecke…

Das Prinzip ist einfach: Morgens viele Kohlenhydrate (KH), Menge je nach eigenem BMI-Wert. Der Grund für die vielen KH: Man muss dann mindestens 5 Stunden ohne Hunger überstehen, Mittags ist dann fast alles erlaubt und am Abend ist dann Eiweiß (Fleisch, Fisch, Käse, Eier mit Salat oder Gemüse) angesagt und es wird kompl. auf KH verzichtet (DAS wird mit das schwer für mich!!).
Sport sollte man natürlich auch machen. Der beste Zeitpunkt (laut dem 2. Buch) ist entweder der Morgen (man nutzt noch die nächtliche Fettverbrennung) oder Abends vor dem Essen (die Muskulatur erhält so durch das Eiweiß nach dem Essen die Bausteine, die es benötigt um zu regenerieren und aufzubauen. Den Tipp mit dem Eiweiß essen nach dem Sport habe ich schon von meiner Trainerin erhalten).

Das Prinzip von “Schlank im Schlaf” baut also auf Insolin-Trennkost auf.

Ich habe mich für die folgenden 2 Bücher entschieden:

Buch 1: Schlank im Schlaf für Berufstätige und Buch 2:Schlank im Schlaf – Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte.

Buch 1 ist klar. Ich bin Berufstätig und brauche daher Tipps und Rezepte, die ich schnell und einfach herstellen kann, damit ich die auch auf der Arbeit essen kann. Buch 2 hatte ich gleich mit eingepackt, da dort noch einige sehr leckere Ideen an Rezepten drin waren.

Momentan lese ich mich mit dem Buch Nr. 2 in das Thema ein und werde in der KW 32 anfangen das gelernte umzusetzen.
Es wird auf alle Fälle eine Umstellung der Essgewohnheiten, aber daran bin ich ja gewöhnt. Immerhin habe ich ja schon einmal es geschafft meine Essgewohnheiten umzustellen und konnte damit auch einen schönen Erfolg im Gewichtsabnehmen verbuchen. Nun bin ich aber an einen Punkt angelangt, wo ich keinen weiteren Erfolg erziele.  OK, ich nehme nicht wirklich zu (das bissel was mal mehr ist, kommt vom Grillen *g*), aber ich nehme auch nicht mehr ab. Das will ich nun ändern.
Hart wird es sein, morgens kein Kaffee mit MILCH und ZUCKER zu trinken *heul* und auch das ich nun nicht mehr 5 kleine Mahlzeiten über den Tag esse, sondern wirklich nur noch drei (3!!!!) Mahlzeiten.

Ich werde hier aber meine Erlebnisse niederschreiben, auch mein Essenplan und Gewichtsveränderungen will ich hier dokumentieren. Zum Teil um selbst zu sehen was geht und um andere vielleicht zu ermutigen es selbst zu versuchen.