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Tja, bald geht es los…. Ab Montag 02.08.2010 ist es soweit, ich starte die nächste Stufe zum Thema Projekt Fatburning. Schlank im Schlaf geht dann los. Ich freue mich schon und bin echt gespannt ob 1. es was bringt und 2. ich es wirklich durchhalte. Ich habe mir 4 Wochen vorgenommen durchzuhalten, dann werde ich ja sehen ob sich was am Gewicht geändert hat.

Ich möchte euch auch gleich ein tolles Forum empfehlen, www.kilosweg.de/schlank-im-schlaf/. Sehr interessant und sehr nett, bisher

Was mit momentan etwas Kopfzerbrechen bereitet:
Werde ich wirklich satt am Morgen? Ich stelle gerade mein Essenplan für die nächste Woche zusammen (kommt noch als PDF).
Wenn ich da sehen, das ich morgens gerade mal 3x Roggenbrot inkl. Nutella, Marmelade Paprika und Banane (125g KH) essen darf und das 5 Stunden reichen soll…
Mein Frühstück sieht sonst so aus:
5 Scheiben Brot morgens um 5:30Uhr (inkl. light Wurst) und dann ab 9 Uhr noch mal 2 1/2 Scheiben und bis um 12 2 1/2 weitere Scheiben Brot (bin noch im Status 5 kl. Mahlzeiten am Tag) und nun muss ich 1. später essen und 2. weniger als vorher und dann auch noch 5 Stunden Pause. Ich bin sehr gespannt wie das wird. Freue mich aber auch schon.

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Ich weiß es noch nicht, ob es ein Traum oder Wirklichkeit ist, aber ich werde es herausfinden…

Mein Kollege brachte mich auf das Thema “Schlank im Schlaf”. Er nimmt momentan erfolgreich ab und hat sich jetzt ein Buch über “Schlank im Schlaf” gekauft. Er meinte: “Ohne es zu wissen machen ich genau das schon alles….”.

Also habe ich mich mal schlau gelesen und muss sagen: Das einzige was er macht, ist Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten

Trotzdem hat das Thema mein Interesse geweckt. Ich hatte die Möglichkeit mal wieder einen 10 Wöchigen Ernährungskurs (60-80% zahlen Krankenkassen dazu) zu machen, oder mal was neues zu versuchen. Da habe ich mich eben zu “Schlank im Schlaf” entschieden. Ob ich nun 30€ an die Beratung zahle, oder 32€ in zwei Bücher stecke…

Das Prinzip ist einfach: Morgens viele Kohlenhydrate (KH), Menge je nach eigenem BMI-Wert. Der Grund für die vielen KH: Man muss dann mindestens 5 Stunden ohne Hunger überstehen, Mittags ist dann fast alles erlaubt und am Abend ist dann Eiweiß (Fleisch, Fisch, Käse, Eier mit Salat oder Gemüse) angesagt und es wird kompl. auf KH verzichtet (DAS wird mit das schwer für mich!!).
Sport sollte man natürlich auch machen. Der beste Zeitpunkt (laut dem 2. Buch) ist entweder der Morgen (man nutzt noch die nächtliche Fettverbrennung) oder Abends vor dem Essen (die Muskulatur erhält so durch das Eiweiß nach dem Essen die Bausteine, die es benötigt um zu regenerieren und aufzubauen. Den Tipp mit dem Eiweiß essen nach dem Sport habe ich schon von meiner Trainerin erhalten).

Das Prinzip von “Schlank im Schlaf” baut also auf Insolin-Trennkost auf.

Ich habe mich für die folgenden 2 Bücher entschieden:

Buch 1: Schlank im Schlaf für Berufstätige und Buch 2:Schlank im Schlaf – Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte.

Buch 1 ist klar. Ich bin Berufstätig und brauche daher Tipps und Rezepte, die ich schnell und einfach herstellen kann, damit ich die auch auf der Arbeit essen kann. Buch 2 hatte ich gleich mit eingepackt, da dort noch einige sehr leckere Ideen an Rezepten drin waren.

Momentan lese ich mich mit dem Buch Nr. 2 in das Thema ein und werde in der KW 31 anfangen das gelernte umzusetzen.
Es wird auf alle Fälle eine Umstellung der Essgewohnheiten, aber daran bin ich ja gewöhnt. Immerhin habe ich ja schon einmal es geschafft meine Essgewohnheiten umzustellen und konnte damit auch einen schönen Erfolg im Gewichtsabnehmen verbuchen. Nun bin ich aber an einen Punkt angelangt, wo ich keinen weiteren Erfolg erziele.  OK, ich nehme nicht wirklich zu (das bissel was mal mehr ist, kommt vom Grillen *g*), aber ich nehme auch nicht mehr ab. Das will ich nun ändern.
Hart wird es sein, morgens kein Kaffee mit MILCH und ZUCKER zu trinken *heul* und auch das ich nun nicht mehr 5 kleine Mahlzeiten über den Tag esse, sondern wirklich nur noch drei (3!!!!) Mahlzeiten.

Ich werde hier aber meine Erlebnisse niederschreiben, auch mein Essenplan und Gewichtsveränderungen will ich hier dokumentieren. Zum Teil um selbst zu sehen was geht und um andere vielleicht zu ermutigen es selbst zu versuchen.

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Auf Halliway’s Homepage fand ich die Blogparade, die der liebe Gilly gestartet hat. Auch ich konnte nicht nein sagen, vor allem da es ein HTC Wildfire Smartphone zu gewinnen gibt

• Von welchem Hersteller ist dein Handy?
  • Apple
• Welches Modell?
  • iPhone 3GS 16GB
• Bist du zufrieden mit deinem Handy?
  • Bis auf die schlechte Akkuleistung bin ich mit dem iPhone sehr zufrieden. Ohne iPhone kann ich es mir nur noch schwer vorstellen, da ich endlich ein Gerät habe, was ich mir schon vor dem iPhone gewünscht habe. Ich habe immer alles bei mir, habe auf alles “wichtige” Zugriff und ohne verlasse ich nicht mehr das Haus
• Welches Handy hättest du gerne, wenn du dir ein Gerät aussuchen könntest?
  • Man sagt ja immer: Einmal iPhone immer iPhone, so würde ich das iPhone 5 (was noch kommt *g*) gerne haben, als Alternative und um mal zu sehen wie es ohne iPhone ist, kommt das HTC Wildfire in die engere Wahl
• Prepaid oder Vertrag?
  • Vertrag Telekom
• Hast du einen Datentarif?
  • Complete M (erste Generation!)
• Ein Bild von deinem Handy
  • Quelle: 3Gstore.de – CC-Lizenz

Teilnahmeschluss ist der 25.08.2010 um 24 Uhr

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Willkommen bei EyeTV EyeTV 3.4.1!
Was ist neu in dieser Version?

Fehlerbehebungen

Allgemein
Verbesserungen von Stabilität und Performance.
ATSC- und DVB-EPGs lassen sich nun zuverlässig per Kontextmenübefehl aktualisieren.
Ein Absturz beim Öffnen mehrerer Fernsehfenster des aktiven Multiplexes tritt nicht länger auf.
Kosmetische Probleme im Zusammenhang mit Sendernummern wurden behoben.
Die Detailansicht des Programmführers bietet nun die Schaltfäche “Ansehen”.
Beim Start von EyeTV im Vollbildmodus wird nicht länger die Menüleiste eingeblendet.
Die Programminformation zeigt nun alle relevanten Icons korrekt an.
Das Fernsehfenster bleibt nun geöffnet, wenn im Vollbildmodus von der Wiedergabe eines Films auf Live-TV gewechselt wird.
Inkompatibilitäten zwischen der EyeTV MPEG Component und QuickTime, Final Cut Pro sowie iMovie wurden beseitigt.

Audio
Dänemark und andere: HE-AAC und damit bessere Klangqualität wird unterstützt.
Die HDMI-Audio-Funktionalität des neuen Mac Mini (2010) wird nun unterstützt.

Geräte
EyeTV Netstream DTT: Ein Problem mit ruckelndem Bild auf bestimmten Rechnerkonfigurationen wurde behoben.
EyeTV HD: Die Unterstützung für die Infrarotfernbedienung wurde verbessert,
EyeTV HD: EyeTV stürzt nicht länger ab, wenn das Gerät direkt nach der Erkennung vom Rechner getrennt wird.
EyeTV HD: Die Encoder-Datenraten für die 1080i-Qualitätseinstellungen Gut/Besser/Beste liegen nun bei 6/10/13 Mbps.
EyeTV HD: Änderungen an den Werten des Verzögerungsreglers für den IR Blaster werden nun korrekt gesichert.
EyeTV HD: Das Standard-Aufnahmeformat ist nun iPad + iPhone.
EyeTV Hybrid: Probleme mit dem Sendersuchlauf und beim Kanalwechsel auf Rechnerkonfigurationen mit dem neuen Mac Mini (2010) wurden behoben.
EyeTV Sat: Verbesserungen an der Infrarotschnittstelle.
TerraTec H7: Schnellere Kanalwechsel.

Exportfunktion
Exportierte Filme, die nur aus einer Tonspur bestehen, werden der iTunes-Mediathek nicht länger als Fernsehsendung hinzugefügt.
Ein Problem mit falsch beschnittenen, exportierten Filmen wurde behoben.

Streaming von Live-TV
Die Unterstützung für Live3G unter Safari 5 und iOS 4 wurde verbessert.
Performance-Verbesserungen beim Streaming zu iPhone/iPad.
Beim Streaming von Analogfernsehen ohne geöffnetes Fernsehfenster wird nicht länger ein schwarzes Bild gestreamt.

Installation
Beim erstmaligen Start von EyeTV 3 werden Sie gebeten, den EyeTV 3-Freischalt-Code einzugeben. Wenn Sie eine Upgrade-Version von EyeTV 3 erworben haben, wird EyeTV 3 nach einer vorhandenen Installation von EyeTV 2 suchen. Sollte diese nicht vorhanden sein, wird das Installationsprogramm neben dem EyeTV 3-Freischalt-Code auch nach einem qualifizierten EyeTV-2-Code fragen.
Bitte bewahren Sie alle Codes sicher auf, sie werden für jede Neuinstallation von EyeTV benötigt. Ihr Freischalt-Code wird auch zur Aktivierung und Identifizierung Ihres EPG-Abos verwendet, siehe unten.
Nach erfolgter Freischaltung von EyeTV wird Sie der EyeTV-Setup-Assistent durch die komplette Einrichtung von EyeTV 3 begleiten. Bitte führen Sie jeden Abschnitt des Setup-Assistenten durch, auch wenn Sie von einer älteren EyeTV-Version aktualisieren. Bitte geben Sie die Informationen zu Ihrem Land ein und lassen Sie EyeTV einen Sendersuchlauf durchführen — dies ist notwendig, um die erstmalige Konfiguration des integrierten elektronischen Programmführers (EPG) vorzunehmen.

Installation
EyeTV 3.4.1 ist ein ‘Universal Binary’-Programm, läuft also auf Power-PC- und Intel-basierten Macs. Für das Streaming von Live-TV auf die EyeTV App ist eine Intel-CPU erforderlich.
Hinweis: Dies ist die letzte Version, die die Power-PC-Plattform unterstützt. Alle künftigen Versionen von EyeTV erfordern einen Mac mit Intel-CPU.
EyeTV 3.4.1 ist lauffähig unter Mac OS X v10.5.8 oder neuer. Empfohlen wird Mac OS X v10.6.4 Snow Leopard inklusive aller verfügbaren Software und Security Updates.

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Ich habe es getan und mir die neue Xbox 360 S gekauft und ich muss sagen:
Danke MS. Das Design passt einfach und sieht richtig gut aus.
Da die Konsole nicht mehr so hoch im Stand ist, konnte ich sie endlich mit in den TV-Schrank stellen. Alleine dafür hat sich die Anschaffung gelohnt

Die Übertragung der Daten per Kit (6,6GB, da hätte es auch ein USB-Stick getan) verlief ohne Probleme. Eine Datei konnte nicht überspielt werden. Ich konnte aber nicht raus bekommen, welche Datei das war. Bisher ist mir noch nichts aufgefallen ob die Datei wichtig war

Auch gab es keine Probleme die Lizenzen zu übertragen. Daten überspielt, auf http://www.xbox.com/drm eingeloggt und die Übertragung angestoßen. Ich musste den ersten Download zwar von Hand starten auf der Konsole, aber danach lief alles durch.

Bisher bin ich vom Geräuschpegel angetan. Alan Wake mal von der DVD gespielt und muss sagen: Viel leiser, auch dröhnt es nicht mehr so, läuft alles runder irgendwie. Bei der Installation von DVD auf HDD wird das Laufwerk wieder hörbar lauter, aber immer noch leiser als bei meiner alten Box.

Auch das die “Knöpfe” nun Berühungsempfindlich sind gefällt mir. Der “Piepton” beim öffnen, bzw. schließen des DVD-Laufwerkes hat was. Angeblich soll ja noch eine Tonfolge an Piepstönen beim Ausschalten kommen, kann ich aber nicht bestätigen.

Was ich sehr schade finde, ist das kein HDMI-Kabel dabei liegt. Das gehört für mich einfach dazu. Das gibt einen Minuspunkt

Beim Controller finde ich das Chrome der Xbox-Guide-Taste sieht “schöner” aus. Auch finde ich das Material der Analogen Sticks “angenehmer”. Härter als bei den alten Controllern. Kann aber auch Einbildung sein

WLAN habe ich nicht eingerichtet, da ich eh ein Kabel liegen habe. Zum testen wollte ich es zwar mal einrichten, aber nicht gleich die MAC Adresse gefunden. Somit habe ich es erst mal sein lassen. Leider kann man das WLAN auch nicht aktivieren, wenn das LAN-Kabel steckt.

Endlich hatte MS ein einsehen und ich muss nicht mehr den Adapter nutzen um den TSOLINK nutzen zu können. Nun kann man das Kabel direkt an die Xbox anschließen.

Alles in allen bin ich mit dem Umstieg mehr als zufrieden. Ob es sich für einen selber lohnt, muss jeder selber wissen. Meine Elite ist keine 12 Monate alt, aber wenn ich daran denke das ich die 250er HDD kaufen wollte und für meine noch ein paar Euros bekomme, dann lege ich max. 100€ drauf.

Bisher bereue ich den Neukauf nicht!